วันอาทิตย์ที่ 20 เมษายน พ.ศ. 2557
ซาฟารีเวิลด์ อีกหนึ่งแห่งที่ต้องสัมผัส
วันพุธที่ 2 เมษายน พ.ศ. 2557
โกรธ ระงับได้ง่ายกว่าทีคิด
วิธี ระงับความโกรธ แบบง่ายๆ
1. หลีกเลี่ยง : การหลีกเลี่ยงไม่ได้หมายความว่าคุณขลาดกลัว ตรงกันข้าม วิธีนี้กลับเป็นสิ่งที่แสดงวุฒิภาวะในการควบคุมอารมณ์ของคุณต่างหาก
2. ระบาย : ต้องรู้จักเลือกคนที่เราจะระบายด้วยนะ ควรเป็นคนที่เข้าใจ และไว้ใจได้
3. กิน : โดยเฉพาะอาหารจำพวกขนมหวาน เพราะมีการพิสูจน์แล้วว่า สามารถดับพิษแห่งความโกรธได้ชะงัด
4. ดื่ม : ดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ รสซาบซ่า ฉ่ำใจ อาจจะเป็น น้ำเปล่า น้ำผลไม้ น้ำอัดลมเย็นเจี๊ยบสักแก้ว
5. หัวเราะ : หัวเราะดังๆ ให้เท่ากับความโกรธที่มันจุกอกอยู่ รับรองว่าต่อมฮาฆ่าความโกรธกระจาย
6. ร้องไห้ : การ ร้องไห้เป็นกลไกของร่างกายตามธรรมชาติที่ช่วยระบายความเครียด ความคับข้องในจิตใจให้หมดสิ้นไป รวมทั้งการระบายความโกรธ
7. ร้องเพลง : การร้องเพลงจะช่วยให้กล้ามเนื้อที่ตึงเครียดผ่อนคลาย และหายโกรธได้
8. พักผ่อน : หา กิจกรรมที่คุณทำแล้วเพลิดเพลิน ออกกำลังกายช้อปปิ้ง ดูหนัง ฟังเพลง อะไรก็ได้ที่ทำแล้วคุณรู้สึกว่าได้ผ่อนคลายความตึงเครียด ความโกรธ
9. นอนหลับ : ถ้าได้หลับเต็มอิ่มสักงีบ อารมณ์โกรธของคุณจะได้รับการปลดปล่อยโดยกลไกธรรมชาติ
10. ให้อภัย : การให้อภัยคือการปล่อยวาง และให้โอกาสทั้งตัวเองและผู้อื่น ให้โอกาสผู้อื่นได้แก้ตัว ปรับปรุงตัว ให้โอกาสตัวเองได้เป็นผู้ให้ ได้ฝึกนิสัย และจิตใจตัวเองให้เย็นลง
"ใครทำได้ทั้ง 10 ข้อนี้ รับรองว่า เป็นคนที่มีสุขภาพจิตดี ยิ้มแย้มแจ่มใส แน่นอน "
เมื่อได้ผลผลิต
สุขใจแค่ไหนเมื่อเห็นผลที่ได้จากการลงมือทำ สวัสดีค่ะ วันนี้นะคะจะมาบอกเล่าถึง ความสุขที่ได้ลงมือทำ อย่างเช่นครั้งนี้เช่นกัน สุขใจจริงๆค่ะ ที...
-
พญาช้างผู้เสียสละ นิทานธรรม บริเวณป่าหิมพานต์ มีช้างป่าอยู่โขลงหนึ่งจำนวนนับเป็นแสนเชือกอาศัยอยู่ด้วยกันอย่างมีความสุข ครั้ง...
-
ไปเจอเรื่องเกี่ยวกับมดในหนังสืออ่านเล่น เล่มหนึ่ง อ่านแล้วอดไม่ได้ที่จะนำมา share ให้ได้รับรู้เรื่องของมดที่น่ามหัศจรรย์ น่าทึ่ง.. . .........
-
กระโถนนางสีดา หรือ กระโถนสีดา ดอกบาน ดูคล้าย ๆ กับกระโถนฤาษีค่ะ ความแตกต่างก็ดูกันที่ดอกนี่แหละค่ะ กระโถนนางสีดา จะมีสีชมพูล้วน หรือสีกุหล...